【导读】如何预防青少年近视？随着青少年课业的越来越繁重，越来越多的青少年都出现了近视眼的病症，俗话说眼睛是心灵的窗户，近视眼虽然说不是什么大病，但是会严重的影响着我们的生活，那么如何预防青少年近视，青少年近视如何预北京癫痫救助医院防，预防近视的方法有哪些，下面就和小编一起去看看吧！

如何预防青少年近视

1、改善照明、端正重庆治疗癫痫病医院坐姿

自然光源是最理想的光源，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明，学生的近视，和夜癫痫病有哪些危害间长期应用不科学照明光源有直接关系。

读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯:如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震治疗癫痫病医院那家好荡、晃动的条件下(如车、船上)或黄昏时、太阳光下看书等。

2、节制看电视、用手机、电脑

看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。

3、均衡营养、不挑食

为保证眼球的正常发育，平时治疗癫痫病的方法那种好要合理饮食，均衡营养。少吃或不吃高糖食品，多吃富含维最有名的癫痫医院生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

4、女生拒绝长刘海

现在的青少年女生都喜欢留长长的刘海，山东正规权威癫痫医院特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的。

比如考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。所以女生的刘海一定要经常修理，不能太长。

5、提倡远眺训练

一次性连续近距离用眼中间要休息，且时间不应过长，青少年一般不要超过40分钟。积极参加户外活动，以求经常性的增加视距、开阔视野、放松调节、维持正常视觉功能。

经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。