吃饭是我们每天都会做的一件事情，人是铁，饭是钢，一顿不吃还真是饿得慌。民以食为天，一个人的一日三餐分别是被分为早饭、午饭和晚饭，现在又发展出来下午茶和宵夜，所以说很多人现在已经不是一日三餐了，而是一日多餐，并且吃饭是我们的身体摄入能量维持体系的主要方式。

吃饭不仅可以摄入能量维持生存，而且如果吃饭有讲究的话，是可以延长我们的寿命的，吃饭的时候动筷子也是非常有技巧的，只要照着小编说的这种吃饭动筷子的方式方法，吃饭也就会变成一种养生长寿的过程。

一、八分饱就停筷子开启长寿基因

在我国，自古以来就有少吃香，多吃伤的道理，现代人们就会说吃饭的时候吃八分饱更加养生。

大多数人在吃饭吃多少上面是没有概念的，很多人吃饭更是吃到撑了再也吃不下了才停筷子，其实这是非常不健康的一种表现。

吃饭只吃八分饱，就放下筷子不要再吃了，八分饱是感觉自己现在已经不饿了，就可以了。

现在随着减肥的流行，人们或多或少都尝试着采取控制能量摄入的方法来进行减肥，从循证医学的角度上来看，减肥的时候应该限制一下能量的摄入，不仅有瘦身效果，而且还能防病。

在日常生活当中我们也应该采取限制能量摄入的饮食方式。这样就可以有效的预防生活习惯病的发生，而且还会促进人体的健康和长寿。

经过研究显示，一个人的能量摄入控制在70%左右，那么这个人无论是疾病的发病率还是死亡率临沧最好癫痫病医院都会大大的降低。

并且在容貌上面也是更癫痫是否遗传加年轻的一种状态，这项研究在世界范围内都引起了非常强烈的反响和成都癫痫医院哪家好轰动。

除此之外，还有很多针对于动物来进行能量摄入控制的相关研究，这些研究结果都表示，如果将能量的摄入限制在每日所需能量的70%左右，那么就是可以有效的促进身体健康和长寿的。

为什么吃八分饱可以长寿

能量的控制可以让人更加长寿，那么科学原理归根结底还是由于我们身体当中的基因，我们的身体从父母那南宁癫痫病医院哪家好里获得的细胞大约是60兆个，在这些细胞当中含有数量非常庞大的遗传信息。

这种基因的状态和功能会随着环境的改变而进行改变，基因上面双胞胎进行的试验当中已经确认了。

这也就是说，通过饮食的控制，可以达到控制基因开关的效成都哪家医院治疗癫痫最好果。