只有健康的生活方式才会让我们的身体变得更加健康，如果是自己每天的生活习惯都不合理的话，就会导致身体出现一些异常的情况，就连男性朋友们也是不例外的，并且有些男性朋友们的身体要远远的差于女性朋友们，这是由于男性朋友们平常的时候只关注于工西宁治疗癫痫医院在哪里作，本来就不把生活的重心放在自己的身体健康上面，所以就特别的容易出现手脚冰凉的情况，这就是身体已经出现了亚健康。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 ?

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 ?

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 ?

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 ?

其他措施： ?

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 ?

冬季改善手脚冰凉的方法 ?

肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。 ?

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾贵州治疗癫痫最好医院可以安徽癫痫病三甲医院选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 ?

肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

那么在自己出现手脚冰凉情况的时候就可以多吃一些芝麻，因为芝麻里面也是含有非常丰富的营养物质，还有维生素e，如果是经常吃的话就可以更好的去起到扩张血管的作用，这样的话就可以达到促进自己身体的血液循环的作用，这样的话就可以让自己的手脚变得暖和起来，不会再感到那么的冰凉。