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??? 牛奶一直是人们喜爱的营养佳品，也是生活中必不可少的的保健饮品。它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的，丰富的蛋白质、钙、铁、脂肪、维生素等都是人体不可缺少的营养元素。因此很多人都有喝牛奶的习惯，特别是用来搭配早餐，真是再适合不过了。但是很多人又会担心早上喝牛奶减肥吗？下面我就为大家具体介绍一下。

??? 首先， 当膳食中钙的摄取不足时癫痫病能不能针灸治疗，身体会自动提高活性维生素D水平，而活性维生素D会增加细胞间钙的含量，引起胰岛素释放增加，促进脂肪合成，减少脂肪分解。从膳食中得到足够多的钙可以预防这种情况。 因此可见，早上喝牛奶可以减肥。每天多吃奶制河池癫痫病治疗最好的医院品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。

??? 但是需要注意的问题是：

??? 一、奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。

?? 建议，若要控制体重，每日应当摄入1200—1600毫克钙，这相当于每天喝2大杯低脂酸奶(共500克)，200克豆腐，再加上300克绿叶蔬菜如绿菜花、油菜等。

??? 同时，要减少饼干、甜点、膨化食品和糖果之类低钙零食，不喝甜饮料，少吃小半碗米饭。如果买不到低脂酸奶，普通酸奶也一样有效，但是由于其中含有脂肪，还应注意每天把一个炒菜换成少油的清蒸或凉拌菜。 可以帮助减肥。

??? 奶制品虽然能够提供钙质癫痫可以痊愈吗，帮助肥胖者降低体重，却癫痫病的诱发原因有什么不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

??? 以上就是我为大家介绍的有关早上喝牛奶减肥吗的小知识了。常喝牛奶对身体很有好处，但是要注意但是缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、脾胃虚寒作泻等应该少喝牛奶。另外减肥更加重要的是对饮食的控制，一定要控制好自己食量，高脂肪高热量的食物要少吃。另外，还要多做有氧运动配合减肥。