考前容易疲劳，这是很多考生都容易出现的症状，尤其是临近高考的时候。不少学生也会食用一下补品，对保健品专家建议:不青海治疗癫痫病医院有哪些要乱补。学生体质不节，在饮食方面提出以下建议:

一、多喝白开水

考生考前应多喝水，每天要保证1500毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

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治疗癫痫有效的方法一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。

高考营养专家建议考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发西藏癫痫病专科医院哪里比较好挥。

二、注意饮食卫生

春夏之交，大量瓜果开始上市，学生们在大快朵颐之时，一定要小心病从口入，如生吃瓜果，食用前一定要注意洗净。夏天气温升高，雨水增多，食物霉变指数较高，一定要及时冷藏保存，注意卫生。

三、增加维生素A的摄入

高三学生除了用脑频繁，还普遍存在视力使用过度的情况，应该增加维生素A的摄入量。维生素A是维持视力正常的重要营养元素，适当增加摄入量有助于保护视力。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、红薯、动物肝脏等。

四、颜色平衡

不同颜色的蔬菜和水果，其蕴含的营养素也各不相同。因此，在蔬菜和水果的选择上，五颜六色可以让人增强食欲，营养丰富、均衡。

不同的色彩的哪有癫痫病医院蔬菜有不同的效果:黑色蔬菜会增强自信，如木耳、黑米、紫菜等;绿色蔬菜可以稳定情绪，如菠菜、油菜、大头菜等;红色蔬菜态，应该减少红色蔬菜的治疗羊癫风病最好的医院摄入，以免过度兴奋。

考生每天至少要食用两种以上哪里治疗癫痫效果好颜色的蔬菜和水果。要注意饮食清淡，少吃生冷食山东癫痫去哪家医院物以及油炸、煎炸食品。生冷食物容易对肠胃产生刺激而导致腹泻;多食煎炸食品，不仅因过于油腻造成肠胃不适，还容易导致喉咙发炎上火