三、忌夜卧贪凉：

古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，此孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为头乃诸阳之会，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

夏至养生三宜

一、饮食宜多吃苦

夏至后的饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心。养心可以多吃豆制品，这样既能补充营养，又可达到强心的作用。

夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。

1.芹菜：性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用，对咳嗽、多痰、牙痛、眼肿者具备较好的辅助疗效。芹癫痫病治疗方案菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

2.丝瓜络：性味甘苦。有通经络、行血脉治疗癫痫的方法是有哪些、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒食均可。具备清热化痰的作用。

3.莴笋：具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作癫痫能治愈吗用。对幼童来讲，手术治疗癫痫效果还能起到帮助长牙、换牙的作用。

二、宜晚睡早起

古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问四气调神大论》曰如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。

三、夏至前后半月最宜节气针灸

最近几年人们越来越推崇冬病夏治，各大中医院里排队贴三伏贴的患者人山人海。不过，中医专家指出，冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法，夏至的节气，针灸也是很有效的&ld河南十大癫痫病专科医院quo;冬病夏治手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。

根济南羊癫疯专科医院据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候。因此夏至的养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病患者。夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、重庆癫痫病重点医院哪家好腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。