目录：

第一章：十条妙计助你减掉压力性肥胖

第二章：合理有效的饮食减肥法

第三章：步行快速减肥法的三大要点

编者按：肥胖并一定是因为吃的太多造成，很多时候也是因为压力所致，这就是压力性肥胖，那么这该怎么办呢？如何减肥效果好？接下来小编给大家推荐10个消灭压力性肥胖减肥方法，赶快跟着小编到下文看看了解下吧。

十条妙计助你减掉压力性肥胖

1、多喝水

当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出儿童癫痫病的症状激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼成都治疗癫痫病的医院哪家最好。

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2、补充维生素

维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。成都治疗癫痫最好的医院可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

3、补充纤维素

压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时青年癫痫病因大全排清宿便，让你轻松减压和瘦身。

4、充足睡眠

睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的女性身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。

5、跑步或快走

跑步或快走能够缓解压力，增加氧气和营养物的哈市中亚医院癫痫病好么供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重比较有名的癫痫病医院在哪里。