夏至养生注意事项有哪些？2018夏至防暑运动饮食要注意

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夏至节气到来之时，我国大部地区的气候特点是：高温、强对流天气、梅雨、暴唐山市有治疗羊羔疯的好医院吗雨等，这些天气会让我们感到身心疲惫，容易消瘦，所以，二十四节气之夏至养生注意事项你一定要了解，那么夏至养生我们需要怎么做呢？夏至养生说难也不难，说简单也不简单，首先2018夏至养心防暑运动饮食要做好。

夏至养生注意事项 2018夏至养心防暑运动饮食要做好

夏至养生注意事项

夏至养生注意事项——饮食

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

夏至养生注意事项——养心

中医专家指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。

夏至养生注意事项——运动

运动调养也是养生中治疗癫痫病医院哪家最好呢不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水癫痫需多长时间治愈汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

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